八字投篮，顾名思义就是将球从身体的“八个方向”投篮。
这是一种常见的篮球训练方法，旨在提高球员的投篮技巧和射门准确度。
在进行八字投篮训练之前，需要做好热身准备，包括跑动、拉伸等。
接着，运动员需要分别从东、南、西、北、东南、东北、西南、西北方向分别投篮，每个方向投篮10球，以提高球员的多方向投篮能力。
而在投篮动作中，注意力要集中在手臂和大腿上，手臂要用力发力，在投篮的时候做好脚步和身体调整。
同时，还需要练习投篮的角度和高低度，以确保每次投篮都能落入篮筐。
八字投篮训练对于提高球员的投篮准确度和双手用力均衡性有很大的作用；尤其对于攻守兼备的篮球运动员来说，该训练是必备的技能之一，能有效提高球员的翻盘能力和攻防转换速度。
在平时的投篮训练中，球员要掌握好八字投篮方法，并在实践中不断练习和完善。
只有不断地调整和改进，才能让自己的投篮姿势和技术更加成熟和精细。